Naučíme se používat tělo při každodenních činnostech tak, aby pracovalo efektivně, aby pohyb který děláme několikrát denně nám neubližoval, ale naopak nám pomáhal. Budeme se učit zvedat těžké břemeno, jak si správně stoupnout a jak hezky chodit. Naučíme se, že cvičení z fitka se dá přenést kamkoliv si vzpomeneme, a že pohyb je snadná cesta k tomu, mít hezké tělo a mít ze sebe radost. Budeme se učit uvolnit bolavé svaly ale zároveň budeme povolené svaly hezky zpevňovat. Tato lekce má za cíl to, abychom měli z pohybu radost, naučil nás aby tělo fungovalo jak má a nic nás nebolelo.