Naučíte se pracovat se svým tělem, zesílíte, protáhnete se a pořádně rozproudíte.
V každé lekci jsou cviky na ruce, nohy, břicho a záda, takže procvičíte celé tělo rovnoměrně. Navíc se naučíte některé cviky, o kterých jste si mysleli, že jsou nemožné. Cvičení je středně náročné, ale díky TRX si intenzitu může volit každý podle sebe větším či menším náklonem. Trénink je tak vhodný jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce v kondici.